احذر النوم بجوار الهاتف.. قد يدمر خلايا الدماغ ويصيبك بالسرطان

أصبح الهاتف المحمول لا غنى عنه في حياتنا، حتى أثناء النوم قد يضعه البعض بجانب الأدمغة وهو ما يؤثر على الصحة بشكل كبير، فللهاتف المحمول مخاطر كثيرة خطيرة على صحة الجسم.

الإشعاع الكهرومغناطيسي وأثره على الصحة

يصدر الهاتف المحمول موجات كهرومغناطيسية حتى وهو مغلق، ومن المعروف أن التعرض المستمر لهذه الموجات قد يزيد احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما تحذر منظمة الصحة العالمية.

وأظهرت دراسة من المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة، أن هذه الإشعاعات تؤثر سلبا على خلايا الدماغ، وخصوصا عند الأطفال الذين تكون جماجمهم أكثر رقة.

اضطرابات النوم وتأثير الهاتف على الساعة البيولوجية

من أكبر المخاطر للهاتف المحمول هو تأثير الضوء الأزرق المنبعث منه، والذي يعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.

استخدام الهاتف قبل النوم قد يؤدي إلى صعوبات في النوم وتقليل جودة النوم العميق وزيادة الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

مخاطر أخرى

لكن المخاطر لا تقتصر على الجوانب الصحية فحسب، فهناك أيضا خطر اشتعال الهاتف بسبب ارتفاع درجة حرارته أو اتجاه الأشخاص للإدمان على التطبيقات ومواقع التواصل الاجتماعي، والتعرض لموجات الـ Wi-Fi التي تؤثر سلبا على صحة خلايا الجسم مع الوقت.

نصائح للحد من المخاطر

لتقليل هذه المخاطر، ينصح بالتالي:

إبعاد الهاتف عن غرفة النوم أو وضعه على مسافة متر على الأقل.

تفعيل وضع الطيران ليلا لتقليل مستويات الإشعاع.

استخدام ساعة منبه تقليدية بدلا من الاعتماد على منبه الهاتف.

تقليل الوقت المعروض للشاشات قبل النوم بساعتين على الأقل.

close