تظل أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. ولهذا السبب من الضروري الحفاظ على قلبك، فهو العضو الذي يعمل ليلاً نهاراً للحفاظ على حيوية جميع خلايا الجسم فهناك العديد من العادات اليومية التي يمارسها الأشخاص والتي قد تضر بصحة قلوبهم وفي السطور التالية، سنستعرض 6 عادات يومية قد تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
الإفراط في استهلاك الملح
أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لأن الملح يؤثر على مستويات الصوديوم في الدم، مما يؤثر على صحة القلب وقد يؤدي إلى السكتة الدماغية.
التوتر والاكتئاب
يشكل التوتر والاكتئاب تحديًا كبيرًا لصحة القلب لأنهما يحفزان إطلاق الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى تلف الشرايين.
تناول الكثير من السكر
إن الإفراط في تناول السكر هو عادة سيئة يمارسها الكثير من الناس. أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون غير الصحية وزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، وكلها تشكل خطراً على صحة القلب وسلامته.
الجلوس لفترات طويلة
أظهرت العديد من الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن قد يكون ضارًا بصحة القلب. يؤدي الجلوس ساكنًا إلى زيادة تراكم الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالنوبات القلبية.
قلة النوم
يمارس العديد من الأشخاص أنشطة ليلية مثل مشاهدة الأفلام وقضاء ساعات طويلة في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي ويؤثر هذا سلبًا على كمية النوم التي يحصلون عليها، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر وزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.