إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون بدء يومهم دون تناول كوب من القهوة أو الشاي، فقد حان الوقت لتجربة البدائل الطبيعية التي ستبقيك نشيطًا ومركّزًا.
يمكن أن يكون للفواكه مثل البرتقال والتوت والأفوكادو نفس التأثير المنبه للكافيين، ولكن بطريقة صحية وآمنة.
وتساعد على زيادة التركيز والانتباه وتخفيف الشعور بالكسل.
تُعد الفواكه والخضروات الطازجة من الخيارات الصحية التي يمكنك الاعتماد عليها طوال اليوم، خاصةً عند تناولها بشكلها الطبيعي دون تحويلها إلى عصير أو إضافتها إلى وصفات أخرى.
ويعزز هذا الشكل الطبيعي فوائده الصحية ويزيد من تأثيره الإيجابي على الجسم والعقل، بحسب ما نشر على موقع جامعة تازاكي.
كيف يساعد اللون البرتقالي على تعزيز الانتباه والتركيز؟
يساعد البرتقال على تحسين الأداء العقلي من خلال تحفيز الجهاز العصبي وزيادة القدرة على الحفظ والفهم.
ويساعد أيضًا على ترطيب الجسم، مما يؤثر بشكل إيجابي على ترطيب الدماغ والأداء العقلي، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى التركيز دون الحاجة إلى الكافيين.
سر النشاط الذهني والتركيز
يعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C، المعروف بفوائده العديدة للدماغ والجهاز العصبي.
يساعد تناول برتقالة واحدة يوميًا على تحسين الانتباه واليقظة، ويعزز القدرة على فهم المعلومات واستيعابها بسرعة.