هل تشعر بالتعب أو الارتباك أو النسيان؟ ربما يكون السبب أبسط مما تظن الجفاف وفي هذا التقرير، نتعرف كيف يمكن حتى لفقدان طفيف للسوائل أن يؤثر على وظائف المخ، والمزاج، ومستويات الطاقة مع ارتفاع درجة الحرارة.
لا يقتصر الحفاظ على رطوبة الجسم على تجنب العطش فحسب، بل إنه ضروري أيضًا لتحسين التركيز والذاكرة والأداء العقلي.
يلجأ العديد من المرضى إلى الطبيب طلباً للمساعدة لأنهم يخشون فقدان الذاكرة، أو الارتباك، أو التعب العام، ويتوقعون حدوث شيء خطير، ولكن في أغلب الأحيان يكون السبب هو الجفاف.
نحن عادة نربط الجفاف بالشعور بالعطش في الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة، ولكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن حتى الجفاف الخفيف، دون جفاف الفم أو الدوخة، يمكن أن يؤثر على وظائف المخ.
عقلك يعمل بالماء حقيقه وليست خيال
حوالي 75% من الدماغ البشري يتكون من الماء. وهذا يعني أن كل شيء، بدءاً من تكوين فكرة وحتى استرجاع ذكرى، يعتمد على استهلاك كمية كافية من الماء.
يعتبر الماء ضروريًا لنقل العناصر الغذائية إلى خلايا المخ، وطرد السموم، والحفاظ على التوازن الدقيق بين الصوديوم والبوتاسيوم الذي يسمح للإشارات العصبية بإطلاق الإشارات العصبية بسلاسة.
التعب الذي يمكن أن يشفيه الماء
يعتبر التعب أحد العلامات الأولى التي تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء.