مشروبات طبيعية تُساعد في الحفاظ على وزن صحي خالٍ من الدهون

يُقدّم بدء اليوم ببذور الشيا وماء الشمندر فوائد صحية عديدة يُطلق عليها خبراء التغذية اسم “الذهب”، بدءًا من تحسين صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية، وصولًا إلى زيادة الطاقة وفقدان الوزن.

إذا كنت تبحث عن وزن مثالي، فتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية.

هناك مشروبات طبيعية تُساعد في الحفاظ على وزن صحي خالٍ من الدهون.

في المقال التالي، نستعرض 5 مشروبات طازجة تُعزز فقدان الوزن بشكل طبيعي، وفقًا لموقع Healthline.

عصير الشمندر(البنجر)

عصير الشمندر مشروب يُساعد على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية. لذلك يُنصح بتناوله يوميًا، ويفضل على معدة فارغة.

تُعرف هذه البذور بقدرتها على تعزيز فقدان الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية. 

ويُعتقد أيضًا أن الشمندر يُساعد في إدارة الوزن من خلال تحسين عملية الأيض و دعم وظائف الكبد.

ماء الزبيب

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، يزداد الطلب على المشروبات الطبيعية التي تجمع بين الترطيب والفوائد الصحية. يُعدّ ماء الزبيب من أكثرها شيوعًا. 

ولا يقتصر دوره على ترطيب الجسم، بل يمتد أيضًا إلى إنقاص الوزن، وتحسين الهضم، وتطهير الجسم من السموم، بفضل غناه بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

الماء

يساعد شرب الماء على معدة فارغة على حرق الدهون والتخلص من السموم. 

لذلك، يُنصح بشرب الماء أول الصباح.

عصير الليمون

يُعد عصير الليمون مشروبًا مغذيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين ج. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان.

 كما أنه يساعد على حرق الدهون الثلاثية وتنظيف القولون.

موز بالقرفة

وفي هذا الصدد، صرّح الدكتور عمرو ناجي، استشاري التغذية السريرية، بأن عصير الموز بالقرفة مشروب صحي، ولكن لا يمكن استخدامه بمفرده لتعزيز فقدان الوزن.

 وأضاف ناجي أنه يمكن استخدام عصير الموز بالقرفة كعامل مساعد لإنقاص الوزن نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية، بالإضافة إلى قدرته على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل الشعور بالجوع، وتعزيز عملية الأيض.