فوائد المياه الغازية مقارنةً بالمياه العادية

كشفت أخصائية الجهاز الهضمي في مدينة نيويورك، إيلينا إيفانينا، أن “متلازمة القولون العصبي حالة معقدة للغاية، وتتعدد الآليات التي تُسهم في آثارها”.

وأضافت: “شرب المشروبات الغازية لا يُسبب متلازمة القولون العصبي أو الإسهال، ولكنه قد يُسبب الانتفاخ والغازات، وهو أمر منطقي أنت تشرب مشروبات غازية فقاعية حرفيًا”. 

وأضافت: “عندما تحتوي المشروبات الغازية على سكر أو مُحليات صناعية، فإنها تزيد من احتمالية تسببها في الإسهال”.

كشف طبيب أن من يُفضلون المياه الغازية قد يحتاجون إلى إعادة النظر في اختيارهم، لأنها قد تُسبب مشاكل صحية دون علمهم.

وحذر الدكتور خوليو ماسيه، أخصائي التغذية، من أنه على الرغم من استمتاع الكثيرين بشعور الماء الفوار المنعش، إلا أنه قد لا يكون بديلاً مناسبًا للمياه الغازية في بعض الحالات، وفقًا لصحيفة إكسبريس.

فوائد المياه الغازية مقارنةً بالمياه العادية

في مقطع فيديو على إنستجرام، تساءل الطبيب عن فوائد المياه الغازية مقارنةً بالمياه العادية، قائلاً: “كلاهما يُرطب الجسم بالتساوي، ولا يحتوي على سعرات حرارية، لكنهما ليسا بديلاً.

 تُساعد المياه الغازية على الهضم وتُخفف الشعور بالثقل، خاصةً بعد تناول وجبة دسمة”.

من يجب عليه تجنب المياه الغازية؟

وأضاف الطبيب: “ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو متلازمة القولون العصبي تجنب شرب المياه الغازية، لأنها قد تُسبب إزعاجًا.

 بالإضافة إلى ذلك، يُحذر بعض الخبراء من حموضة المياه الغازية في الفم”.

وأضاف: “لذلك، يُمكن أن تُساهم في تآكل مينا الأسنان، ولكن ليس بقدر المشروبات السكرية. لتجنب ذلك، يُفضل شربها مع الوجبات وباعتدال”.

وأضاف الطبيب: “ليس الهدف استبدال الماء العادي تمامًا، ولكنه يبقى الخيار الأمثل للترطيب اليومي. 

ويُمكن أن تكون المياه الغازية بديلاً صحيًا، خاصةً عند استبدال المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى”.

وفقًا لموقع Livestrong، “في حين أن العلاقة بين ما تتناوله ومتلازمة القولون العصبي غير مفهومة جيدًا، إلا أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تُسبب الأعراض”. وتشمل هذه:

المشروبات الغازية، بما في ذلك المياه الغازية

القمح

الكرنب

الفول

الحمضيات

منتجات الألبان والحليب