فوائد شاي البقدونس للجسم | الحق والضلال

 ينصح خبراء التغذية بشرب كوب واحد فقط من شاي البقدونس يوميًا للاستفادة من فوائده وتجنب آثاره الجانبية.

يُعد شاي البقدونس مشروبًا صحيًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.

فوائد شاي البقدونس للجسم، وفقًا لموقع MedicineNet.

يدعم صحة القلب: للوقاية من أمراض القلب، يُنصح بشرب شاي البقدونس، إذ يمنع حمض الفوليك الذي يحتويه تلف الأوعية الدموية عن طريق التحكم في آثار الهوموسيستين في الجسم.

مضاد لفقر الدم: يُقلل تناول شاي البقدونس بانتظام من خطر الإصابة بفقر الدم بفضل محتواه العالي من الحديد.

يحمي الجنين من العيوب الخلقية: تقل احتمالية إصابة النساء الحوامل بعيوب الأنبوب العصبي إذا كنّ يشربن شاي البقدونس بانتظام، بفضل محتواه العالي من حمض الفوليك.

يمنع حصوات الكلى: يُوفر شرب شاي البقدونس بانتظام حماية كبيرة من حصوات الكلى، بفضل خصائصه المدرة للبول، والتي تُساعد على تطهير الجسم من السموم والأملاح والسوائل.

– يُنظّم الدورة الشهرية: يُساعد شاي البقدونس على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها، بفضل محتواه من الميريستيسين والأبيول، اللذين يزيدان من إنتاج هرمون الإستروجين، وهو هرمون أنثوي، ويُخفّفان من شدة تقلصات الدورة الشهرية.

يُحارب الأورام: يُوفّر شاي البقدونس حمايةً كبيرةً من الأورام بفضل محتواه من الفلافونويدات، إذ يحمي الأنسجة من التلف. أما الميريستيسين، فيمنع نمو الأورام، وخاصةً أورام الرئة.

– يُعزّز صحة العظام والبشرة والشعر: يُعدّ شاي البقدونس مُهمّاً لصحة العظام والبشرة، لاحتوائه على فيتامين ج الذي يُعزّز إنتاج الكولاجين. يُساعد الكولاجين على تقوية العظام والأوتار، ويُحسّن نضارة البشرة، ويُسرّع التئام الجروح، ويُحسّن صحة الشعر.

– يُقوّي جهاز المناعة: يتميز شاي البقدونس بغناه بفيتاميني أ وج، اللذين يُساعدان على تقوية جهاز المناعة وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مُكافحة البكتيريا والفطريات.

يُنظّم سكر الدم: في دراسة أُجريت على الحيوانات، وجد الباحثون أن شاي البقدونس يُساعد على تنظيم سكر الدم، مما يجعله مشروبًا مفيدًا وآمنًا لمرضى السكري.

الوقاية من الأمراض المزمنة: يلعب شاي البقدونس دورًا هامًا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، مما يُساعد على مُحاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.

الفئات المُحظورة من الإفراط في تناول شاي البقدونس:

الإفراط في تناول شاي البقدونس أكثر خطورة على الفئات التالية:

الحوامل: قد يُسبب الإفراط في تناول شاي البقدونس تقلصات في الرحم.

الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول: يزيد الإفراط في تناول شاي البقدونس من خطر الإصابة بالجفاف.

الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم مثل الوارفارين: يُمكن أن يُؤثّر فيتامين ك الموجود في شاي البقدونس على مفعولها ويُقلّل من فعاليتها.