كشفت تقارير الصحة العالمية عن الفوائد المذهلة للمشمش فهو ليس مجرد فاكهة صيفية منعشة، بل هو سلاح طبيعي حقيقي لتعزيز الصحة ومكافحة الأمراض.
فوائد المشمش
يحتوي المشمش على مزيج قوي من مضادات الأكسدة والفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات أ، ج، وهـ، بالإضافة إلى بيتا كاروتين والبوتاسيوم للمشمش فوائد عديدة أبرزها:
غني بمضادات الأكسدة ويُقلل الالتهابات
يحتوي المشمش على العديد من مضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين، وفيتاميني أ، ج، وفيتامين هـ، والكاتيكينات، التي تُساعد على تحييد الجذور الحرة وتقليل الالتهابات مما يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
يعزز صحة الجهاز الهضمي
بفضل محتواه من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، يعزز المشمش انتظام حركة الأمعاء، ويساهم في نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة ويمنع الإمساك، ويُحسّن الهضم.
يُساهم في ترطيب الجسم ويُعزز فقدان الوزن
يحتوي المشمش الطازج على حوالي 85% من الماء، مما يساهم في ترطيب الجسم والشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية.