يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تخفض ضغط الدم المرتفع، وهو أمر مهم لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة والمميتة المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وفقًا لموقع “بريتيش إكسبريس”، يُمكن لمشروب مكون من ثلاثة مكونات أن يخفض ضغط الدم ويقوي جهاز المناعة: الزنجبيل، وعصير الشمندر، والليمون.
كيف تُحضّر مشروب الزنجبيل، وعصير البنجر، والليمون؟
خذ 100 جرام من الزنجبيل، وقشره، وقطّعه إلى شرائح رفيعة ضعه في الخلاط، وأضف 300 مل من عصير البنجر ، واعصر ليمونة واحدة، واخلط المكونات جيدًا.
فوائد مشروب الزنجبيل، والبنجر، والليمون
يُحارب هذا المشروب الالتهابات، ويُساعد على خفض ضغط الدم، ويُزيل غازات الجهاز الهضمي، ويُهدئ الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك، هذا المشروب غني بالنترات، التي تُحفّز الدورة الدموية وتزيد من القدرة على التحمل، وتُحسّن صحة الخلايا والعظام بفضل فيتامين سي.
ناقشت طبيبة القلب الروسية فالنتينا بايدينا الأطعمة التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
أكدت أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية. يُعد حمض اللاكتيك من أفضل موسعات الأوعية الدموية، وهو موجود في منتجات الألبان: الكفير، والحليب المخمر، والجبن. “بتناوله باعتدال (حوالي كوب واحد)، تُثبت جميع هذه المشروبات ضغط الدم.”