يزداد معدل تناول الأطعمة في الشتاء، بسبب البرد، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن هناك مشروبات طبيعية تساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
– الشاي الأخضر بالليمون:
ويحتوي على مضادات أكسدة تسرّع حرق الدهون، ويساعد على تقليل الشهية.
طريقة التحضير:
انقعي كيس شاي أخضر في كوب ماء ساخن لمدة 5 دقائق.
ضعي عصير نصف ليمونة واشربيه مرتين يوميًا.
-الحلبة بالليمون:
وتحسن الحلبة بالليمون عملية الهضم وتساعد في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
طريقة التحضير:
انقعي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
صفيها وأضيفي عصير نصف ليمون
– مشروب الكمون والليمون:
ويعزز حرق الدهون، ويحسن عملية الهضم.
طريقة التحضير:
انقعي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
ضعي عصير نصف ليمونة واشربيه قبل الأكل.
– الشاي الأسود بالزنجبيل:
يحتوي الشاي الأسود والزنجبيل على الكافيين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد في فقدان الوزن.
طريقة التحضير:
في كوب شاي أسود ضعي إليه ½ ملعقة زنجبيل مبشور.
واتركيه لمدة 5 دقائق ثم صفيه.