تلعب الكلى دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم؛ فهي تعمل على تنقية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، وتحافظ على توازن المعادن والأملاح، كما تدعم إنتاج الهرمونات التي تتحكم في ضغط الدم وتكوّن خلايا الدم الحمراء. نظرًا لأهميتها الكبيرة، يجب علينا العناية بصحة الكلى وتجنب العادات التي قد تؤثر على كفاءتها أو تسبب ضررًا لها.
عادات يومية قد تؤذي الكلى
قد تؤدي بعض العادات اليومية إلى التأثير السلبي على صحة الكلى. لذا فإن التعرف على هذه العادات والعمل على الحد منها يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الكلى لفترة أطول.
الإفراط في استخدام مسكنات الألم
قد يؤدي الاستخدام المفرط لمسكنات الألم، خاصة تلك المعروفة بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، إلى تلف الكلى، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشكلات مسبقة في الكلى. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مثل هذه الأدوية.
الإكثار من تناول اللحوم
رغم أن البروتين ضروري لبناء العضلات وتقوية الجسم، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم يمكن أن يسبب ضغطًا على الكلى، حيث يتطلب هضمها إنتاج مزيد من النفايات النيتروجينية التي ترهق الكليتين.
الإفراط في تناول السكر
يسهم السكر الزائد في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، ما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري، وهما من أبرز أسباب تدهور صحة الكلى.
استهلاك الكحول بشكل مفرط
الإفراط في تناول الكحول يؤثر بشكل كبير على عمل الكلى. الالتزام بحدود الاستهلاك الموصى بها قد يساعد على الوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بها.