هل تعلم أن الشمام فاكهة غير مكلفة ولكنها تقدم لجسمك العديد من الفوائد المذهلة وهو كنز غذائي؟ وفي موسمه، نكشف لكم من خلال السطور التالية ماذا يحدث في الجسم عند تناول الشمام يومياً.
فوائد أكل الشمام
يحتوي الشمام على أكثر من 90% من الماء، مما يجعله أحد أفضل الخيارات لترطيب الجسم، خاصة خلال فصل الصيف والطقس الحار أو بعد المجهود البدني.
الشمام مرطبًا رائعًا
تناول الشمام يومياً يمد خلايا الجسم بالماء الذي تحتاجه، مما ينعكس على نضارة البشرة ومرونة العضلات ووظائف الأعضاء الحيوية.
إنقاص الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فإن الشمام هو الوجبة الخفيفة المثالية. فهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه عالي القيمة الغذائية ويجعلك تشعر بالشبع دون أن يثقل كاهلك.
الشمام مفيد للعينين
يتحول البيتا كاروتين الموجود في الشمام في الجسم إلى فيتامين أ، وهو ضروري لصحة البصر والوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي.