يعد البطيخ من أشهى الفواكه الصيفية المنعشة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تجعله فعالاً في الحماية من العديد من المشاكل الصحية. نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لتناول البطيخ وهي:
منع احتباس الماء
يعتبر البطيخ فاكهة غنية بالماء، مما يمنحه تأثيرًا مدرًا للبول بشكل طبيعي ويساعد على تقليل الانتفاخ والتخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم مما يساعد على تقليل الالتهاب.
تحسين صحة البشرة والشعر
يساعد البطيخ على تحسين مظهر وصحة بشرتك وشعرك، وذلك بفضل محتواه من فيتامين أ وفيتامين ج والليكوبين. يساعد فيتامين C في تكوين الكولاجين، بينما يساهم فيتامين A في تجديد الخلايا، ويساعد الليكوبين في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
الوقاية من السرطان
يحتوي البطيخ على الكاروتينات، بما في ذلك الليكوبين، وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان والتي قد تكون فعالة في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.
ترطيب الجسم
يساعد البطيخ على ترطيب الجسم، حيث أنه يتكون من 92% من الماء، ويعتبر وجبة خفيفة رائعة في الأيام الحارة جدًا.