مشكلة مزعجة قد تنتج عن عدة عوامل

يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ، وهي مشكلة مزعجة قد تنتج عن عدة عوامل، مثل عسر الهضم، والغازات، وحتى التوتر.

وفقًا لموقع EatingWell، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض.

شاي البابونج

يحتوي على مركبات مثل الأبيجينين، ذات خصائص مضادة للتشنج والالتهابات، بالإضافة إلى تأثير مهدئ للجهاز العصبي.

شاي البابونج مشروب تقليدي استُخدم منذ العصور القديمة لتخفيف اضطراب المعدة.

وهو مضاد طبيعي آخر للالتهابات، ويمكنه تخفيف تورم الأمعاء والمريء.

و أظهرت دراسة أجريت في اليابان أن البابونج يمكن أن يخفف أعراض الارتجاع وانتفاخ البطن.

الماء

يُعد الترطيب من أكثر الطرق فعالية لتعزيز الهضم، وتخفيف الانتفاخ، وتقليل احتباس الماء.

كما يُعزز الترطيب حركة الأمعاء ويمنع الإمساك والانتفاخ المصاحب له.

صودا الخبز علاج منزلي استخدمته العديد من الأمهات لسنوات.

إنه مادة قلوية قوية، وعند مزجه مع الأحماض، يُوازن درجة حموضة المعدة. لتخفيف عسر الهضم، يُنصح بخلط ربع ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء البارد.

شاي النعناع

شاي النعناع يُهدئ الجسم والعقل، وهو مشروب مثالي لاسترخاء العضلات.

فهو يُريح المعدة بشكل ملحوظ، والنعناع عشبة سحرية مضادة للالتهابات.

ويُمكن لهذا الشاي أن يُقلل بشكل كبير من إنتاج الغازات.

شاي النعناع خيار ممتاز لتهدئة الجهاز الهضمي بفضل نكهته النعناعية، التي تُساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل التشنجات، مما يُسهّل طرد الغازات.

خل التفاح

يُحذّر الموقع الإلكتروني من أن بعض أنواع البكتيريا في المعدة قد تُسبب الغازات. يُعزز خل التفاح إنتاج الغازات، مما يُسرّع ويُحسّن عملية الهضم.

ويُمكنك إضافة بضع ملاعق كبيرة من الخل إلى السلطة، أو غلي الماء وإضافة ملعقة كبيرة من الخل والليمون لتأثير أقوى.

شاى الزنجبيل

يُحفّز الجهاز الهضمي، ويُسهّل حركة الأمعاء والتخلص من الغازات يساعد هذا على تخفيف الانتفاخ، خاصةً بعد تناول وجبة دسمة أو غنية بالألياف.

يُعد الزنجبيل، مثل الليمون، مشروبًا ممتازًا لتنظيف الجهاز الهضمي. فهو يساعد على تخفيف الانزعاج الناتج عن غازات الأمعاء. هذا المشروب مفيد لمن يعانون من عسر الهضم المزمن؛ ويُنصح بإضافة القليل من العسل لتحليته.